Grundmodus Angst

Neulich las ich den Satz: Der Grundmodus unseres Gehirns ist Angst. Wie oft sind wir in unserem Kopf damit beschäftigt, unsere Ängste zu bewältigen oder sind sogar gelähmt vor Angst. Wieviel Zeit unseres Lebens verbringen wir mit einer Arbeit, nur weil wir Angst haben, dass die Rente später nicht reicht oder weil andere Menschen auch ständig arbeiten und man sonst zum Außenseiter wird.

Angstlöser

Indem du dich ablenkst, kann sich dein Körper mehr entspannen. Dann stellt sich über eine Serotoninausschüttung Wohlbefinden ein. Lenk dich ab, indem du Wasser trinkst, mit jemanden redest, singst, telefonierst oder einfach eine Runde draußen bist. Vertraue deinem eigenen Körper und deiner eigenen Kraft und Stärke!

L-Tryptophan

Mit einer Vorstufe des Hormons Serotonin, dem L-Tryptophan, können wir uns über die Nahrung glücklich essen. L-tryptophanreiche Pflanzen sind Kakao und damit die Schokolade, Haferflocken, Soja, Buchweizen, Erbsen und Bananen, Ananas sowie Avocado. Die Vorstufe wird in unserem Gehirn dann in Serotonin, unserem Glückshormon, umgewandelt.

Wenn Angst nicht mehr sinnvoll ist …

Wenn wir unsere Traumata unter Kontrolle haben und keine Angst haben, etwas zu verpassen oder die Angst vor dem Alleinsein verloren haben, dann verschwindet die Angst und unser Motor im Gehirn ändert sich. Ohne Anspannung und Druck nehmen wir das Leben locker und genießen viele kleine Dinge direkt in unserer Nähe. Diese kleinen Dinge und Ereignisse sind meist völlig kostenlos!

Wenn du deine Angst löst, bist du frei, zu leben!