Sehnsucht nach Ruhe, gedämpften Licht, einfach runterkommen: Wer kennt das nicht nach einem stressigen Arbeitstag. Wenn man dann die Möglichkeit hat, kurz in den Wald zu gehen, dann kann man seinen Akku einfach reloaden. Aber wer hat das schon! Aber ein Bad mit dem Duft kann auch helfen. Der frische harzige Waldgeruch lädt ein, tief einzuatmen.

tief durchatmen

Beim Wald baden reinigen sich die Atemwege und es werden in unserem Körper die Killerzellen aktiviert und so unser Immunsystem gestärkt. Die Waldumgebung senkt unsere Herzfrequenz und den Blutdruck. Egal wie, wir müssen unser Gehirn wieder auf Ruhe schalten, damit unser Körper auch zur Ruhe kommen kann.

Alpha-Pinen

Für alle, die es genauer wissen wollen: Der Wirkstoff alpha-Pinen, den die Kiefern und Fichten herstellen, wirkt auf das limbische System in unserem Gehirn. Dadurch wird der Cortisolspiegel gesenkt und unser Nervensystem beruhigt. Gleichzeitig wird das Acetylcholin erhöht und so die Konzentrationsfähigkeit gesteigert.

Sonderrolle der Douglasie

Die Douglasien sind wirtschaftlich nach den Fichten und Kiefern auf dem Vormarsch und gelten als Zukunftsbaum. Sie wachsen extrem schnell und liefern wetterbeständiges Holz. In einem Douglasienbestand erfährt man nicht nur die beruhigende Wirkung, die Streß reduziert und die Konzentration und Klärung fördert, sondern man erfährt gleichzeitig eine belebende Dynamik ausgelöst durch Zitrusaromen, die stimmungsaufhellend wirken. Das ist so ähnlich wie das Ankommen an einen See , der mitten im Wald liegt.

Der tiefe dunkle Nadelwald kann manchmal auch bedrohlich wirken. Plötzlich hören wir das Rascheln, manchmal noch schnell die Flucht der Rehe. Denn es gibt ihn wieder in unserer Nähe: Den Wolf. Lange tauchte er nur noch im Märchen auf, er lebte weit zurückgezogen in größeren Waldgebieten. Doch in den letzten Jahren ist er wieder näher an uns heran gekommen und taucht manchmal sogar vor den Toren einer Stadt auf.

Innere Entspannung lässt uns äußerlich auf spannungsreiche Zustände gelassener reagieren!