Entfaltung von uns selbst

Wenn unser Selbstwert niedrig ist und wir uns vielleicht schämen, dann fühlen wir uns schlecht und sind manchmal gestresst.

Indem wir das Stärken, was wir gut können, gewinnen wir das Vertrauen in unsere eigenen Fähigkeiten zurück. Mit dem Vertrauen, etwas zu können oder gut gemacht zu haben, sind wir mit uns selbst zufriedener und können uns selbst besser akzeptieren.

Die Entfaltung unseres Selbstwertes können wir selbst beeinflussen:

• Ein Adrenalinschub kann nicht nur nsere Energiereserven mobilisieren, sondern auch eine „Explosion“ unserer Ideen und Handlungen entfalten. Positiver Streß erhöht unsere Leistungsfähigkeit, indem auf der körperlichen Ebene der Herzschlag, der Blutzuckerspiegel und der Blutdruck steigen. Natürlich ist positiver Streß nur in kurzzeitigen Intervallen gesund.

• Ein starkes Immunsystem hält uns stabil und macht uns gegenüber äußeren Einflüssen resistent. Indem wir unseren Cortisolspiegel senken, aktivieren wir das Immunsystem. Wir können über die Aufnahme von Antioxidantien wie Vitamin C und Curcuma sowie über eine ausgewogene Ernährung den Cortisolspiegel aktiv senken. Mental erreichen wir dies, indem wir über unsere Fehler lachen können und Streß einfach „Wegatmen“.