Was bedeutet Selbstwert?

Unsere Identität oder unseren Selbstwert finden wir in den Zentren der emotionalen Intelligenz, dem limbischen System, im Gehirn. Diese Zentren interagieren mit dem Cortex, unseren mentalen Steuerungsmustern und erzeugen das subjektive Gefühl in Bezug auf unseren Wert und unsere Einstellung zu uns selbst.

Selbstwertregulierung:
Indem wir achtsam sind, bewusst wahrnehmen und nicht sofort reagieren, schaffen wir eine Distanz. Die Unterbrechung zwischen Wahrnehmung und Handlung ermöglicht eine bewusste Änderung. Wir können uns anders verhalten als bisher, wenn wir die Handlungskette unterbrechen.

Meist haben wir Streß und unser Alarmzentrum feuert schnell und „dreckig“ und setzen unseren Körper mit einer Cortisol- und Adrenalinausschüttung unter Strom.

Mit der Stärkung von Vertrauen bis hin zur Selbstakzeptanz können wir Streß reduzieren und unser Selbstwert kann sich entfalten.

Mit einem sozialen Netz können wir leichter zur sozialen Kompetenz kommen und damit weniger Streß von Außen wahrnehmen, weil stabile Verbindungen uns wechselseitig unterstützen.